アサイーモーニングで日焼けに強くなる

今朝はアサイーピューレを使ったメニューです。
ポリフェノールの多いアサイーは、日にあたる前に食べるといいそうです。ポリフェノール以外にも、鉄分、アミノ酸、そしてオリーブオイルと同じ必須脂肪酸も豊富に含んだアサイーは、スーパーフルーツと呼ばれています。
天気のいい朝だからアサイーモーニングで身体の中から日焼けに対抗します！

アサイーボウルのメインは、冷凍のアサイーピューレ。
フルッタフルッタのアサイースムージーミックスです。
ガラナシロップで甘みをつけた加糖タイプ。

最近は凍ったままザクザクと角切りにして食べていたけど、今朝は久しぶりに冷凍庫から出してしばし常温において、ピューレ状にしてから食べました。

いつも通り、アサイーピューレは１袋の半分を使います。
ヨーグルトと冷凍のベリー類、スイカ、アーモンド、そしてフルーツグラノーラをひとつかみ。
写真を撮ったけど、アサイーが一番下なのでまったく見えなくなっちゃった。
これと野菜ジュースが今朝のわたしのブレックファーストです。

ポリフェノールをた～っぷり食べて、老けないカラダを作ります。
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アサイー効果に夢中～☆