ソイドルの口コミです。ダイエット中のわたしにとって便利すぎるソイドル。大好きです(^-^)
いちばんのおすすめレシピはソイドルナポリタンの卵とじ。美味しいよ～♪
レシピはナポリタンを作る最後に溶き卵を外側に丸く流しいれるだけです。
しっかり食べてキレイに痩せたい人なら使わない手はない！とクチコミさせていただきます。
美味しい大豆麺『ソイドル』
ソイドルは原料が大豆100％の麺です。
ソイドルは大豆100％で作られた麺で、つなぎも塩分も入ってないんです。ソイドルは豆の麺でソイヌードルの略かと思ったら、豆のアイドルでソイドルなんだって(^^;
ソイドルを販売しているのはスーパーでもよく見かける豆乳の会社マルサンアイ。美肌になると評判の機能性豆乳 しみ込む豆乳 でも知られています。
ソイドルはこんな箱で届いたよ。冷凍便です。
購入したのはソイドル14食分と低糖質めんつゆセット。海苔はおまけのプレゼントです。
大きな袋に個包装のソイドルが7食ずつ入っています。
できたてをすぐに冷凍して美味しさを保っているそうです。
食べる時には、袋から出して、お湯でゆでるかレンジ加熱します。
わたしはレンジ加熱のほうが食感がよいような気がしてレンチンばっかりしてます。
ソイドルは1食110gです。もっと少ないかと思ったけど意外と量はある感じです。
マルサンアイさんのお勧めということで低糖質めんつゆで頂きます。
ほのかに豆の味と香りがする蕎麦って感じかな。
今までに食べた大豆麺はパサパサして味も粉っぽいようなものばかりだったけど、ソイドルは旨いっ！
めんつゆで麺を楽しめるっておいし、うれし、助かる～。
だって料理しなくていいもんね。薬味だけ用意すればいいんだから。
それでも普通の麺なら糖質バリバリのところ、ソイドルなら大豆食べてるのと一緒。たんぱく質がしっかり摂れて糖質はちょっぴり。
植物系の食べ物だから食物繊維とかビタミン・ミネラルも豊富ですし。
わたしが試したソイドル 食べ方レシピ
薬味を山盛りにするともっとヘルシーになるよー。
これは、かいわれ、みょうが、オクラ、わかめ、ごまを麺と同量添えてます。
冷やし中華も美味しかった。
タレは市販のやつを使って美味しくいただきました。
パスタ系のメニューもイケます。
豚のラグーソースのパスタ。トマト+肉のソースは合う！
カルボナーラはソイドルとはちょっと合わない感じだったかな。
ダイエット中なのに天ぷらを買ってきて乗せちゃった。
これでもほぼ天ぷらの分しか糖質はないからね。
麺つゆに粗くつぶしたアボカドと炒り胡麻、ネギを入れたつけ汁は低糖質でコクも味わえます。
ソイドルを毎日食べて痩せたよ！
そんなこんなで１週間夕食にソイドルを食べ続けて1kg体重減！
ラッキーな気さえしました。天ぷらそばまで食べてたくらいダイエットの意識は薄かったし。
ソイドルはしっかり食べて痩せたい人の味方です。
ソイドルのカロリーと栄養のまとめ
ソイドルとその他の麺のカロリー・栄養比較
ソイドルの1食分と同じ質量のゆで麺110gあたりで比較しました。
（食品成分データベースで計算）
そばやうどん類は、普通1食分で200g入っていることが多いので注意。
やっぱりソイドルはたんぱく質が多いですね！そして、糖質は1.8ｇとだんとつに少ないです。
ソイドルは1食110g 104kcal。重量的には少ない感じですがゆで上がりは意外と量あるなって感じです。
噛み応えもあるので、こんにゃく麺のような物足りなさは全く感じません。
こんにゃく麺が苦手なわたしもソイドルは好き。
ソイドルのダイエットにいい栄養
ソイドルは麺だけど大豆と同じ栄養です。
植物性タンパク質と食物繊維がとれてヘルシー。
ベータコングリシニンが脂肪燃焼のスイッチをON！内臓脂肪を減らす効果。
大豆サポニンが脂質の蓄積を抑制。
大豆ペプチドが満腹中枢を刺激。
糖質の代謝や脂肪燃焼に関わるビタミンB1、B2も豊富。
このように、ソイドルには食べたカロリーをエネルギーに変換して燃えやすい体を作りだす成分がバランスよく含まれてます。
ソイドルで高たんぱく・低カロリーでしっかり食べるダイエット！
