最近暑いですね！そうめん茹でるのもヤですよね。
水切りするだけで食べられる美味しいそうめんで。
豆腐でできてるから低カロリー高たんぱく。
そんな「とうふそうめん風」にハマってる管理人みきです。
豆腐をそうめん状にしただけの食べ物ではありませんよ♪
一度は食べてみてほしいとうふそうめん風についてご紹介します。
とうふそうめん風とは？
とうふそうめん風は、豆腐にでんぷん質を少し混ぜて作ったそうめんです。
メイン材料は大豆ですが、でんぷん質を使うことで、食べるとちゃんとそうめんなんです！
そうめん豆腐ってありますよね。あれは、豆腐をそうめん状にカットしただけなので、食べると豆腐の味がします。プチプチ切れちゃうし。
とうふそうめん風は、そうめんの味がします。
普通にすすれます。
だから、主食として食べてしっかり満足感があります。
なのに、カロリーはつゆを合わせてもたったの101kcalしかないんです。麺だけなら78kcal（140g）です。
そうめんは、麺類の中では低カロリーですが、同じ140gだと178kcalです。
だからとうふそうめん風は、超！低カロリ～♪
しかも、大豆を使ってますから大豆の栄養素も摂れるのがうれしい。たんぱく質は、とうふそうめん風1食で6gです。
糖質はつゆと合わせて10.9g（麺だけなら6g）。
しかも、水切りするだけですぐに食べられます。水切りしやすいパッケージです。
簡単調理は暑い夏には特にうれしい。
あの紀文さんが作ってますから、品質も信頼できます。
コンビニで買えるのがナイス
とうふそうめん風は、コンビニでも買えるから便利です。
わたしはローソンでいつも買ってます。
ローソンは紀文とコラボしてローソンセレクトのひとつとしてラインナップしているんです。だから、買いに行くとほぼ必ずあります。
夜遅くに小腹がすいたなんて時もコンビニなら買えますから。
ファミリーマートもお母さん食堂のラインナップとして登場しました。
ファミマにはめんつゆ付きとごまだれ付きの2種類があります。
以前はスーパーには売ってなかったけど、今はまいばすけっととかミニスーパーでも売ってます。手に入りやすくなりました。
とうふそうめん風の値段は？
ローソンセレクトのとうふそうめん風は税込みで198円です。こないだ買ったときは20％引きになってて178円でした。
ファミマもローソンと同じく税込み198円。
わたしがよく利用しているミニスーパーのまいばすけっとでは税抜きで188円。税込みだと203円になるのか。ということは、コンビニが安いんですねー。
と、思ったらローソンとファミマはちょっとお安くするために麺が10g少ないのだ。
コンビニ以外で買える通常版のとうふそうめん風は麺が150gです。（1食107kcal）
とうふそうめん風でダイエット
とうふそうめん風は、ダイエット中の人にとってもおすすめなんです。
その理由は、
- 主食として食べられるのに低カロリー低糖質
- たんぱく質が摂れる
- 水切りするだけで簡単に食べられる
- 美味しいから満足
- お手頃価格
麺とつゆを合わせて1食分が101kcalです。しかも糖質は11g。
ご飯はお茶碗1杯(150g)で252kcal、糖質はなんと53gもあります！
主食をとうふそうめん風に替えるだけでダイエットできますね。
しかも、たんぱく質が6gほどとれるのもうれしいです。
そうめん風になっているので、そうめんのアレンジレシピがそのまま使えます。そうめんレシピはネットを検索すればいっぱい出てきます。
とうふそうめん風アレンジレシピ
卵かけとうふそうめん風
わたしのおすすめレシピは、卵かけにすること。
別な器を用意して、まず卵を溶きます。そこにつゆを入れてよく混ぜてから水切りした麺を入れて混ぜます。
トッピングはお好みで。
卵でたんぱく質も栄養価もアップするし、とっても美味しくておすすめです！
トマトたっぷりとうふそうめん風
添付のめんつゆにトマトジュースを適量混ぜて、オリーブオイルを加えます。
麺をからめたら、具材としてもトマトの角切りをトッピング。
トマトたっぷり！
お好みでブラックペッパーや粉チーズをかけても美味です。
トマツナとうふそうめん風
トマトの角切りとツナ缶を混ぜて、添付のつゆ、塩、コショウ、ごま油またはオリーブオイル。
麺をあえて、大葉をトッピング。
ホットとうふそうめん風
夏は冷たいのがいいけど、とうふそうめん風は温めて食べることもできるんです。
水切りをした後に電子レンジ500wで2分加熱します。
そのあとにめんつゆをかけて食べます。
おろししょうがを添えても美味しいですよ。
とうふそうめん風、ぜひ一度食べてみてくださいね！
とうふそうめん風は、コンビニやスーパーで購入可能ですが、お近くで見つかれなければ紀文のサイトからお取り寄せも可能です。
糖質をより低く抑えたいなら糖質0gめんつゆを一緒に購入することもできます。
ちなみに、あの「糖質0g麺」も紀文さんの商品です。
ダイエットしててもしてなくても、おいしくてめっちゃおすすめの、とうふそうめん風についての話題でした。
