朝食は大豆粉のクレープ。間にハムとチーズをはさんで焼きました。簡単で美味♪

朝食は大豆粉のクレープを作りました。
間にハムとチーズをはさんで焼いてあります。

簡単で美味！
大豆粉を使っているからたんぱく質も摂れて、糖質は少なくてグッド

スポンサーリンク

大豆粉だけだとやぶれそうだから片栗粉を少し入れてます。
大豆粉大さじ2杯強に片栗粉大さじ半分くらいかな。
超！適当な分量で作ったけどうまく焼けてヨカッタ～
添えたのはりんごにカマンベールチーズをのせたものです。
カマンベールチーズの産地はりんごの産地でもあって、こういう食べ方をするってテレビで見たのでやってみました。
ヨーグルトはオリゴ糖とシナモンで。
あと緑の野菜があったら完璧だったなぁ。
大豆を主食に使うと、糖質とカロリーをマイナスして、タンパク質をプラスできます。
ここ1週間、夕食も主食は大豆系。
ソイドルという大豆麺です。
前に食べた大豆の麺はちょっと豆腐の味っぽすぎて食感もイマイチだったけど、ソイドルはよくできてるんです。おいしい。
体重もスムーズに減っていてダイエットに良さ気。
今夜はソイドルでジャージャー麺にする予定です。
置き換えダイエット『ソイドル』