昨日の休日、まただらだらと無駄な時間をすごしてしまい、少し後悔しています。
休みの日にいろいろやりたいことがあるのに、当日になるとぐうたらしてしまいます。
50代半ばになるのに、こんなんでお恥ずかしい。
でもYouTubeを見ていたら、休日だらだらしない方法を見つけたかも。やるべきことがあるのに、やるべきじゃないことをついやってしまうのはわりと普通のことみたいです。
そして、やるべきことにモチベーションを上げる科学的な方法があったんです！
わたしの休日のぐうたらぶり
時間の無駄遣いは休日前日の夜からはじまります。夜中の12：30ごろに帰宅した後、YouTubeのよゐこチャンネルをお菓子を食べながら2時間も見ちゃう。だいたい途中で眠たくなって最後まで見れず寝落ち。
そんな寝方だから、翌朝は寝坊からはじまっちゃう。
そこで自分のだめさに気分も下がり気味になって。
そんで、休日はごろごろしたり、YouTubeで可愛い動画とかを見たりばっかして時間がどんどん過ぎて行っちゃうんです。
やるべきことができるようになるテクニック動画
どうにかしなくちゃと思っていたら、昨日メンタリストDaiGoさんの動画にヒントがありました。
コーチングの科学入門〜自分と他人のやる気の出し方というタイトルでライブ配信があったんです。
やらなくてもいいことをめっちゃやってしまうのを非機能的行動というのだそうです。これを避けて、やるべきことにモチベーションを上げる方法があるんです！
コストベネフィット診断
その一つの方法が、コストベネフィット診断です。
さっくり言うと自分に問いかけて、そのだらけた行動の価値を確認するんです。
本編（フルバージョン）はニコ動の有料会員向けコンテンツなので、ネタバレできないのですが、序盤はYouTubeでも見られるので興味のある方は見てみてください。
コストベネフィット診断のやり方はYouTubeで話してくれています。
このYouTube動画の概要欄には、おすすめの本の紹介もありますよ。
休日を充実した時間を過ごせる日にしたいからコストベネフィット診断を身に着けたいと思います。
休日だらだらしない方法が知りたい方は下の動画をチェックしてみてくださいね。
コーチングの科学入門〜自分と他人のやる気の出し方↓
